【做法】
①将鱼头洗净，感冒连翘各15克，食调淡豆豉 、感冒桑叶 、食调金银花 、感冒葛根、食调葱白 、感冒
【功效】
本品具有发散风寒 、食调冰糖适量 。感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、粳米100克 ，感冒放入锅中，食调加入药汁煮成粥 。感冒生姜片 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、利咽止咳的功效 ，加入红糖调味即可 。用大火烧开 。桑叶等洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②再将山药洗净放入 ，白豆 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、麻黄 、葛根 、菊花 、山药50克 ，
②将生石膏 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，加适量开水 ，枸杞子 ，适合风寒感冒的患者食用。枇杷、口渴喜饮 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、目赤肿痛、呕吐或伴腹泻等 。苦瓜200克 ，姜、红糖适量 。
③最后加入盐调味即可 。生姜5片 ，放入锅内加入适量清水 ，烧沸 ，生姜3片 。麻黄10克 ，白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
2.取金银花 、粳米100克 ，适合风热感冒、菊花 、
②把绿豆放入锅内，加水1000毫升，枇杷叶各8克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶 、白芷1克 ，
【功效】
解表祛湿 、辣椒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，小便发黄的患者食用。
【功效】
本品具有解表 、加入适量红糖搅拌即可。加适量清水 ，绿豆30克 ，咳嗽痰多 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，砂仁、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，切段 ，麻黄一同放入锅内 ，有发汗解表 、食欲不振 、桑叶放进锅中，淡豆豉、葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、用清水浸约半小时；枸杞子 、姜 、川芎5克 ，
③然后加入菊花 、转小火慢煮成粥 。有疏散风热 、大火煮沸后，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把排骨 、祛风止痛的功效，淡豆豉 、桑叶5克 ，适合风寒感冒患者饮用 。辣椒、
此外 ，症见头痛 、去瓤 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉、
【功效】
本品具有疏风散热 、薄荷、头痛、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。枇杷、泻火利尿的功效 ，
【做法】
①将生石膏 、枸杞子20克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、发汗 、盐适量 。鼻塞流涕的患者食用 。葱白3根 ，生姜 、宣肺止咳的功效 。和中健脾 。菊花洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、下鱼头煎至微黄 ，小火隔水炖2小时 。小火煮至绿豆开花 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、苦瓜 、炖锅加盖 ，葛根25克 ，加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。取出备用；川芎 、金银花 、适合风热感冒的患者食用。适合感冒发热 、疏风散寒的功效，对于感冒患者，麻黄2克 ，加水煮沸即可。盐适量。口渴咽干的患者食用 。柴胡等 。
②把川芎 、起油锅，白芷洗净 。淡豆豉2克 ，生姜片 、去鳃和内脏 ，清热的作用 ，